Kategorie: Blog
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Warum wir nicht auf unsere Bedürfnisse hören
Wie wir es gelernt haben Ein kurzer Exkurs in unsere Kindheit: Uns wurde als Kind vieles beigebracht: Die Flüsse Deutschlands von Nord nach Süd, komplexe Mathematische Gleichungen, korrekte Grammatik, usw.… Aber der Umgang mit unserer Psyche mit den gerade genannten Herausforderungen? Fehlanzeige. Wenn uns zum Beispiel etwas nicht gepasst hat, haben wir oft nicht gelernt,…
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Wenn dich Stärken schwächen — und Schwächen stark machen
Stärken und Schwächen werden häufig als "gut" und "schlecht" wahrgenommen. Doch so leicht ist das nicht. Ändern wir den Kontext, ist plötzlich alles anders...
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Hilft Paarberatung wirklich? Antworten auf die häufigsten Fragen
Paarberatung ist ein wirksames Mittel, um Beziehungsprobleme zu lösen, doch es gibt viele falsche Vorstellungen darüber. Dies führt oft dazu, dass Paare zögern, sich Hilfe zu suchen. Was stimmt wirklich, was teilweise und was sind bloße Irrtümer, die uns davon abhalten, unsere Beziehung zu verbessern?
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Gewaltfreie Kommunikation — eine Einführung
Gewaltfreie Kommunikation wird oft missverstanden und als naiv abgetan. Dabei geht es nicht nur um "nette" Worte, sondern darum, ehrlich und einfühlsam zu kommunizieren. Und nicht verbal anzugreifen und zu gewinnen. Viel Unwissen hält uns davon ab, diese effektive Methode zu nutzen, um Konflikte zu lösen und echte Verbindungen aufzubauen.
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Stress besser verstehen — aus systemischer Sicht
Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen, das oft als individuelles Problem dargestellt wird, mit Fokus auf körperliche Symptome und persönliche Bewältigungsstrategien. Doch diese Sichtweise vernachlässigt komplexe Wechselwirkungen von Beziehungen und äußeren Einflüssen die Stress verursachen. Betrachten wir das gesamte System.
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Kommunikation und ihre Fallstricke — einfach erklärt
Kommunikation ist der Schlüssel zu erfolgreichen Beziehungen, doch sie birgt auch zahlreiche Fallstricke. Missverständnisse, unklare Botschaften und fehlende Empathie können leicht zu Konflikten führen. Oft glauben wir, dass unsere Worte klar sind, doch der Empfänger versteht etwas völlig anderes. Schauen wir uns das genauer an.
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Woran glaubst du?
Wie und woran wir denken ist nicht hart verdrahtet, sondern entsteht in einem zirkulären Kreislauf, der unser Denken und Handeln stark beeinflusst. Wir bauen Überzeugungen auf, die unsere Erwartungen an bestimmte Situationen formen. Das beeinflusst, wie wir uns in diesen Situationen fühlen und das wiederum wird Grundlage unserer neuen Erfahrungen. Betrachten wir den Zirkel der…
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Anleitung zur Selbstreflexion — Teil 2: Schwierigkeiten überwinden
Selbstreflexion ist ein kraftvolles Werkzeug zur persönlichen Weiterentwicklung - doch gibt es auch zahlreiche Hindernisse, die uns daran hindern, ehrlich in uns selbst hineinzublicken. Von Selbsttäuschung über Ablenkungen bis hin zur Angst vor unangenehmen Erkenntnissen. Betrachten wir hier zehn Hürden, die uns davon abhalten, Klarheit über unsere Gedanken, Gefühle und Verhaltensmuster zu gewinnen.
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Anleitung zur Selbstreflexion — Teil 1: Innere Teile
Die Methode der „inneren Teile“ kann helfen, Ihr inneres Erleben besser zu verstehen und harmonischer zu gestalten. Jeder von uns trägt unterschiedliche Persönlichkeitsanteile in sich, die manchmal im Konflikt stehen. Lernen Sie, diese inneren Stimmen zu erkennen, ihnen Gehör zu schenken und so mehr Klarheit und inneren Frieden zu finden.
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Wie werden Veränderungen berechenbar?
Veränderungen sind unvermeidlich und notwendig, um uns an neue Umgebungen anzupassen, doch sie können uns auch überwältigen. Beleuchten wir den typischen Ablauf von Veränderungsprozessen und warum manche Menschen Angst davor haben, während andere scheinbar mühelos damit umgehen.